Метод раскачивания

Метод Раскачивания

 

Начните с прогрессирующего (последовательного) расслабления. Полностью расслабившись, вообразите себя на качелях, мысленно повторяя их движение по дуге от кончика носа до затылка. Концентрируясь на этих местах, представьте, что все тело участвует в движении. Как и на обычных качелях, всякий раз увеличивайте амплитуду раскачивания, до тех пор, пока не произойдет полный оборот вокруг воображаемой оси. Приближаясь к высшей точке воображаемого крута, мысленно сконцентрируйтесь и покиньте физическое тело. При этом вы испытаете ни с чем не сравнимые ощущения: по мере раскачивания у вас будет «захватывать дух» и, выйдя в астрал, вы сможете наблюдать за неподвижным физическим телом со стороны.

 

После того как вы попробуете этот метод несколько раз, необходимость предварительного прогрессирующего расслабления отпадет. Для астрального выхода вам будет достаточно присесть, закрыть глаза и представить все увеличивающуюся амплитуду раскачивания.

Техника гипнагогических образов

Техника гипнагогических образов

 

Полностью расслабьтесь. Лежа на постели, прикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и планам. Если вы только что проснулись, этого должно быть достаточно для расслабления. Если нет — попробуйте применить нарастающую релаксацию или 61-точечную релаксацию. Пусть все утихнет, станет медленнее, расслабленнее, пока ваш ум не сделается спокойным, как море в безветренную погоду. 2. Наблюдайте за видениями. Осторожно сфокусируйте внимание на образах, которые постепенно будут появляться перед вашим мысленным взором. Смотрите, как они появляются и исчезают. Старайтесь наблюдать за ними как можно более пассивно, чтобы они отражались в вашем уме такими, каковы они есть. Не пытайтесь их остановить, а просто наблюдайте, независимо и безучастно. Поначалу вы будете видеть быстро сменяющие друг друга видения. Постепенно они превратятся в сцены, становящиеся все более сложными, и в конце концов объединятся в связный сюжет. 3. Войдите в сновидение. Когда видения превратятся в подвижный, живой сценарий, позвольте себе быть <пассивно втянутым> в мир сна. Не делайте для этого усилий, просто продолжайте беспристрастно наблюдать за образами. Пусть ваш интерес к происходящему вовлечет вас в сон. Но следите за тем, чтобы этот интерес не притупил вашего внимания. Не забывайте, что теперь вы спите! Комментарий Наверное, самое сложное в этой технике — научиться входить в сон на третьем этапе. Трудность состоит в выработке утонченной бдительности, позиции беспристрастного наблюдателя, с которой вы позволяете вовлечь себя в сон. Как подчеркивал Поль Толи, <не стоит проявлять активность при внедрении в сюжет, поскольку это, как правило, приводит к его исчезновению>. Здесь требуется пассивное желание, сходное с тем. что описано в предыдущей главе в разделе о самовнушении. По словам Толи, <вместо активного желания внедриться в сюжет, следует попытаться пассивно дать перенести себя туда>. Тартанг Тулку дает похожий совет: <Осторожно наблюдая за своим умом, мягко введите его в сновидение, как если бы вы вели за руку ребенка> Другая опасность подстерегает вас уже в состоянии сна: его мир может показаться настолько реалистичным, что легко потерять осознанность, как случилось в начале описанного выше ОСИСБ Натана Раппорта. На такой случай Толи рекомендует иметь намерение выполнить во сне какое-либо действие; тогда, если вы вдруг утратите осознанность вы можете ее восстановить, вспомнив, что должны что-то сделать.

Стресс жажды

Стресс Жажды

 

Этот метод достижения астральной проекции заключается в следующем: прежде всего лишите себя жидкости задолго до эксперимента (предполагается, что он состоится ночью). Это время вы должны рассчитать для себя сами, поскольку разные люди потребляют неодинаковое количество жидкости. Хорошо начать с самого утра. Если жажда станет нестерпимой, можно время от времени позволять себе глоток воды, чтобы только немного притушить желание. Если вечером вы не сможете заснуть, мучимый жаждой, выпейте несколько глотков подсоленной воды. Таким образом вы удовлетворите желание только на короткое время, по истечении которого оно станет еще интенсивнее, чем раньше. Днем также старайтесь усилить желание, поддразнивая себя: думайте о питье, смотрите в стакан с водой и т. д. Перед тем, как лечь, поставьте в то место, где вы привыкли пить, стакан холодной воды. Сядьте перед стаканом воды и сосредоточенно смотрите в него. Устремив глаза на стакан, представляйте себе, как ваше астральное тело выйдет из физического и отправится, например, в кухню, где стоит стакан с водой. Возвратитесь к этой мысленной картине несколько раз, однако не отрывайте глаз от стакана. Теперь ложитесь в постель. Насколько это возможно, старайтесь не думать о своей жажде, а расслабляйтесь, замедляйте пульс. Если же вы никак не можете заснуть, выпейте глоток подсоленной воды, и ваше желание возрастет, когда вы заснете. Тот факт, что вы не можете заснуть, говорит о том, что «стресс» стал большим. Тот же самый стресс заставит подсознательную волю вывести астральное тело из физического. Засыпая, представляйте стакан воды и свое астральное тело, движущееся к стакану. Однако я должен сказать, что фактор программирования пути для астрального тела сам по себе ничего не дает, а лишь увеличивает шансы на успех. Жажда и без того заставит призрак путешествовать, и он направится в какое-нибудь другое место, где можно попить. После нескольких опытов проанализируйте свои сны. Имеют ли они какое-то отношение к удовлетворению жажды? Вы даже можете прийти в сознание во время проекции. Если же этого не происходит, внушайте себе, что вы проснетесь именно в тот момент, когда поднесете стакан ко рту.

Засыпание с сохранением сознания

Засыпание с сохранением сознания

 

Это наиболее легкий и естественный способ, позволяющий достичь не только расслабления тела, но и Ума. Самое трудное — удержаться на тонкой грани между сном и полным бодрствованием и не уснуть до начала эксперимента. С помощью тренировки вы можете научиться полностью сохранять Сознание на подходе к пограничному состоянию, в нем самом и за его пределами, вплоть до достижения поставленной цели. Для этого нужно лечь головой на север в состоянии усталости или сонливости и укройтесь чем-нибудь, чтобы было чуть теплее, чем это привычно для вас. Уберите все украшения и металлические предметы, касающиеся кожи или находящиеся поблизости. Комната должна быть затемнена, но не до полной темноты, так как не будет видно отправной визуальной точки. Сосредоточьте свое внимание на чем-нибудь, скажем, на руках. Если вы научитесь отстраненно находиться в предсонном состоянии, не засыпая при этом, значит, вы уже миновали первый этап.Старайтесь не думать ни о чем, просто «глядя» с закрытыми глазами в темноту и не отрывая при этом внимания со своей руки. Больше ничего делать не надо. После того, когда вы проделаете это несколько раз, могут появиться воображаемые картины или разноцветные огни, пятна, не имеющие никакого значения и отношения к вашему эксперименту. Постепенно следует осторожно ослаблять жесткую привязанность к грани полусонного состояния, постепенно погружаясь в свое Сознание все глубже и глубже. Опускаясь до определенного уровня, а затем возвращаясь назад, вы со временем научитесь определять степень углубления своего Сознания. Войти в состояние релаксации бодрствующим и полным Энергии лучше всего сразу же после сна, ночного или короткого дневного — прежде, чем успеете пошевелиться в постели